Dari sudut pandang ilmiah,kapsul ekstrak teh hijaudan minum teh hijau tidak memiliki efek yang sama. Meskipun keduanya mengandung senyawa yang sama, ketersediaan hayati dan penyerapan senyawa ini berbeda antara kedua metode konsumsi.

Teh hijau mengandung berbagai senyawa tanaman yang disebut katekin, yang merupakan antioksidan. Katekin yang paling melimpah dan aktif dalam teh hijau adalah epigallocationchin gallate (EGCG), yang telah dipelajari secara ekstensif potensi manfaatnya bagi kesehatan. Teh hijau juga mengandung sedikit kafein, yang dikenal karena efek stimulasinya pada tubuh.

Saat teh hijau dikonsumsi sebagai minuman, katekin dan kafein dilarutkan dalam air panas, sehingga membantu melepaskan senyawa dari daun teh dan membuatnya lebih mudah diserap tubuh. Namun jika teh hijau dikonsumsi dalam bentuk kapsul, efeknya lebih besar dibandingkan dengan minum teh, karena kandungannya merupakan ekstrak sari teh hijau, dan penguatan efeknya juga lebih bermanfaat bagi tubuh.

Kapsul biasanya mengandung ekstrak teh hijau kering, yang dibuat dengan mengekstraksi katekin dan kafein dari daun teh dan mengeringkannya menjadi bubuk. Bubuk ini kemudian dienkapsulasi dan dijual sebagai suplemen makanan. Ekstrak teh hijau adalah bentuk pekatnya, seperti kapsul yang mengandung bahan aktif dalam jumlah yang sama dengan 4-6 cangkir teh hijau. Biasanya, untuk memperbesar manfaatnya bagi tubuh, kapsul diformulasikan secara ilmiah dengan bahan lain. Minum hanya satu kapsul untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.

Ekstrak teh hijau juga merupakan sumber antioksidan yang penting. Hal ini dianggap memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, hati, dan otak hingga memperbaiki kulit dan bahkan mengurangi risiko kanker.

1. Antioksidan tinggi

Manfaat kesehatan dari ekstrak teh hijau terutama disebabkan oleh kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan dapat melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga membantu meringankan stres oksidatif. Jenis kerusakan sel ini berhubungan dengan penuaan dan berbagai penyakit. Di antara katekin dalam teh hijau, epigallocationchin gallate (EGCG) adalah yang paling banyak dipelajari dan dianggap memiliki manfaat kesehatan terbesar. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan tubuh dan mencegah stres oksidatif.

Misalnya, sebuah penelitian meminta 35 orang yang mengalami obesitas untuk mengonsumsi 870 miligram kapsul ekstrak teh hijau dalam waktu delapan minggu. Kapasitas antioksidan darah mereka meningkat dari rata-rata 1,2 menjadi 2,5 μ Mol/L.

Ekstrak teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan dan membantu mencegah berbagai masalah kesehatan akibat stres oksidatif.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Stres oksidatif dapat meningkatkan penumpukan lemak dalam darah, sehingga meningkatkan peradangan arteri dan menyebabkan hipertensi.

Untungnya, antioksidan dalam ekstrak teh hijau mampu mengurangi peradangan dan membantu menurunkan tekanan darah. Mereka juga dapat menghambat penyerapan lemak dalam sel, membantu menurunkan kadar lipid darah.

Sebuah penelitian meminta 56 penderita hipertensi yang mengalami obesitas untuk mengonsumsi 379 miligram kapsul ekstrak teh hijau setiap hari selama tiga bulan. Dibandingkan dengan kelompok plasebo, tekanan darah mereka menurun secara signifikan.

Selain itu, kadar lipid darah mereka menurun secara signifikan, termasuk trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol LDL.

Studi lain yang dilakukan pada 33 orang sehat menemukan bahwa mengonsumsi 250 miligram ekstrak teh hijau setiap hari selama 8 minggu mengurangi kolesterol total sebesar 3,9% dan kolesterol LDL sebesar 4,5%.

Mengingat hipertensi dan kadar lipid darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung, mengaturnya dapat meningkatkan kesehatan jantung.

3. Bermanfaat bagi otak

Antioksidan dalam ekstrak teh hijau, terutama EGCG, terbukti melindungi sel otak dari stres oksidatif. Perlindungan ini dapat membantu mengurangi kerusakan otak yang dapat menyebabkan penurunan mental dan penyakit otak seperti penyakit Parkinson, penyakit Alzheimer, dan demensia.

Selain itu, ekstrak teh hijau dapat mengurangi efek logam berat seperti besi dan tembaga yang keduanya dapat merusak sel otak. Ini juga telah terbukti membantu daya ingat dengan meningkatkan koneksi antara berbagai bagian otak.

Sebuah penelitian meminta 12 orang meminum soda yang mengandung 27,5 gram ekstrak teh hijau atau plasebo. Kemudian, saat peserta menjalani tes memori, gambar otak diperoleh untuk mengevaluasi fungsi otak.

Dibandingkan dengan kelompok plasebo, kelompok ekstrak teh hijau menunjukkan peningkatan fungsi otak dan peningkatan kinerja tugas.

4. Membantu Menurunkan berat badan

Ekstrak teh hijau kaya akan katekin dan mengandung kafein dalam jumlah sedang. Katekin dan kafein telah terbukti membantu penurunan berat badan dengan mengatur hormon yang meningkatkan pembentukan panas.

Pembangkitan panas adalah proses dimana tubuh manusia membakar kalori untuk mencerna makanan dan menghasilkan panas. Teh hijau telah terbukti membantu tubuh Anda membakar kalori dengan lebih efektif, sehingga mengurangi berat badan dan meningkatkan proses ini..

Sebuah penelitian meminta 14 orang untuk meminum kapsul yang mengandung campuran kafein, EGCG dalam teh hijau, dan ekstrak guarana sebelum makan. Kemudian dampak pembakaran kalori diteliti.

Studi tersebut menemukan bahwa peserta membakar rata-rata lebih dari 179 kalori selama 24 jam berikutnya.

Studi lain menunjukkan bahwa setelah mengonsumsi kapsul ekstrak teh hijau yang mengandung 50 mg kafein dan 90 mg EGCG, 10 pria sehat membakar 4% kalorinya dalam waktu 24 jam.

Selain itu, penelitian selama 12 minggu terhadap 115 wanita kelebihan berat badan yang mengonsumsi 856 miligram ekstrak teh hijau per hari mengamati penurunan berat badan sebesar 2,4 pon (1,1 kilogram) di antara para peserta.

5. Bermanfaat untuk fungsi hati

Katekin dalam ekstrak teh hijau juga membantu meringankan peradangan yang disebabkan oleh penyakit hati tertentu, seperti penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

Sebuah penelitian memberikan 80 peserta dengan NAFLD kapsul ekstrak teh hijau 500 mg/hari atau plasebo selama 90 hari.

Kelompok ekstrak teh hijau menunjukkan penurunan kadar enzim hati yang signifikan, menunjukkan adanya peningkatan kesehatan hati.

Demikian pula, 17 pasien NAFLD mengonsumsi 700 mililiter teh hijau setiap hari, yang mengandung setidaknya 1 gram katekin, selama 12 minggu. Kandungan lemak hati, peradangan, dan stres oksidatif mereka berkurang secara signifikan.

Penting untuk mematuhi dosis ekstrak teh hijau yang dianjurkan, karena melebihi dosis ini terbukti berbahaya bagi hati.

Ekstrak teh hijau tersedia dalam bentuk cair, bubuk, dan kapsul. Ekstrak cair bisa diencerkan dengan air, sedangkan bubuk bisa dicampur menjadi smoothie. Namun rasanya sangat kuat.Kapsul ekstrak teh hijaulebih nyaman dan mudah dikonsumsi, dengan dosis yang dianjurkan sebesar 250-500 mg per hari. Jumlah tersebut bisa didapat dari 3 hingga 5 cangkir teh hijau (kurang lebih 1,2 liter).

Katekin yang paling erat kaitannya dengan manfaat ekstrak teh hijau bagi kesehatan adalah EGCG, sehingga Anda perlu memastikan bahwa suplemen yang Anda konsumsi mengandung zat tersebut.

Terakhir, yang terbaik adalah mengonsumsi ekstrak teh hijau bersama makanan. Melebihi dosis yang dianjurkan dan meminumnya saat perut kosong dapat menyebabkan kerusakan hati.

Tentang efek, konsultasi teknis, dan uji coba sampel, silakan hubungi produsen profesional melaluiwmbetty@sxhmjk.comatau WhatsApp di8613227842284 .