Kapsul Magnesium Sitrat

Kapsul magnesium sitratadalah salah satu bentuk suplemen magnesium. Kekurangan magnesium dianggap sebagai salah satu kekurangan nutrisi paling umum yang menyerang orang dewasa karena kualitas tanah yang buruk, masalah penyerapan, dan kurangnya buah atau sayuran dalam pola makan manusia. Tidak hanya dapat membantu mengatasi gejala defisiensi seperti kelelahan, nyeri otot, dan sulit tidur, tetapi juga biasa digunakan oleh dokter untuk meredakan sembelit.

Ini adalah mineral multiguna penting yang terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik dalam tubuh. Sekitar 99 persennya dalam tubuh manusia ditemukan di tulang, otot, dan jaringan lunak non-otot. Tujuan utama penggunaannya dan bentuk lainnya adalah untuk mempertahankan tingkat kesehatannya, karena kekurangannya dapat menyebabkan berbagai gejala dan kondisi. Ini termasuk sulit tidur, sakit kepala, kelelahan dan nyeri otot.

Ini adalah bahan kimia yang memiliki khasiat obat dan mengandung hingga 11 persen Mg. Untuk alasan ini, sering digunakan sebagai suplemen nutrisi kesehatan. Karena mudah diserap oleh tubuh, ini merupakan sumber nutrisi magnesium yang penting.

Kapsul magnesium sitratdapat membantu mengobati sembelit dan membersihkan usus. Karena struktur kimianya, ia menarik air ke dalam usus. Mereka memiliki atom bermuatan berlawanan yang menciptakan efek osmotik di saluran pencernaan Anda saat Anda memakannya bersama. Ini berarti air masuk ke usus dan diserap oleh tinja. Ini membantu melumasi saluran pencernaan dan melunakkan tinja, membuatnya lebih mudah untuk buang air besar.

Mereka dapat membantu mencegah gejala defisiensi Mg. Mengambilnya adalah salah satu cara untuk meningkatkan level, terutama karena memiliki bioavailabilitas yang lebih tinggi daripada beberapa jenis suplemen lainnya. Mencegah defisiensi Mg penting karena diperlukan untuk ratusan fungsi tubuh yang berbeda, selain mencegah gejala umum seperti kecemasan, sulit tidur, nyeri, kram, sakit kepala, dan perubahan tekanan darah.

Kapsul magnesium sitratmembantu mendukung fungsi otot dan saraf. Karena merupakan elektrolit yang sangat penting untuk otot dan sel saraf, menggunakannya dapat memberikan manfaat seperti meningkatkan relaksasi, meningkatkan kualitas tidur, dan membantu menghilangkan stres. Ini juga dapat membantu melawan kram otot, sakit dan nyeri, membantu otot yang berkontraksi menjadi rileks.

Mereka dapat membantu mencegah batu ginjal. Kadar kalsium yang tinggi dalam urin dapat menyebabkan batu ginjal. Kalsium urin yang tinggi diperkirakan menjadi penyebab batu ginjal pada 80 persen kasus. Kalsium dan magnesium bekerja sama untuk menyeimbangkan satu sama lain, dan mungkin dapat mengurangi akumulasi kalsium untuk mendukung kesehatan ginjal yang baik. (Sekitar 400 mg sehari biasanya dianjurkan.)

Jika Anda mengonsumsi Mg sitrat sebagai suplemen gizi, umumnya dianjurkan bagi orang dewasa untuk mengonsumsi 200 hingga 400 mg secara oral setiap hari sebagai dosis tunggal, atau dalam dosis terpisah, dengan secangkir penuh air.

1. Jika Anda mengonsumsinya sebagai suplemen nutrisi, umumnya orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 200 hingga 400 mg secara oral setiap hari sebagai dosis tunggal, atau dalam dosis terpisah, dengan secangkir penuh air.

2. Jika Anda meminumnya untuk meredakan sembelit atau buang air besar, dosis standarnya adalah 195-300 ml Mg cair, diminum sekali sehari atau dalam dosis terpisah, dengan secangkir penuh air.

3. Pria dewasa umumnya harus tetap pada asupan harian yang direkomendasikan 400 sampai 420 mg/hari, sedangkan wanita dewasa harus tetap pada 310 sampai 320 mg/hari.

4. Wanita hamil dan menyusui membutuhkan sekitar 320 hingga 350 mg per hari.

5. Anak-anak harus mengonsumsi 60 hingga 195 mg setiap hari, tergantung pada usianya (sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak terlebih dahulu).

Tag populer: kapsul magnesium sitrat, produsen kapsul magnesium sitrat China, pemasok, pabrik